Aloitin juoksemisen 2021 toukokuussa korona-aikaan. Aloituskunto oli todella huono, eli tein lenkit juosten ja kävellen aina muutamia kilometrejä kerrallaan. Omatoimisesti juoksin ilman ohjelmaa, enkä ymmärtänyt…
Juoksuohjelmat ja juoksuvalmennus alan ammattilaisilta
Harjoittele asiantuntijoidemme laatiman juoksuohjelman avulla kohti tavoitettasi tai hyödynnä henkilökohtainen juoksuvalmennus Suomen mestarin ohjauksessa. Tarjoamme myös juoksutekniikkavalmennusta ja juoksijan tasotestin pääkaupunkiseudulla (Helsinki, Espoo, Vantaa) sekä Joensuussa. Tutustu juoksuverkkokauppamme monipuoliseen tarjontaan ja löydä juuri sinulle sopiva palvelu. Voit myös ilahduttaa ystävää tai perheenjäsentä liikunnallisella lahjakortilla!
Meillä käy kaikki yleisimmät hyvinvointiedut, joita voit hyödyntää palveluidemme maksamisessa.
-
Juoksuohjelmat
Lisää tuotteita-
Sohvalta juoksijaksi -aloittelijan juoksuohjelma
79,00€Aloita juoksu helposti ja oikeaoppisesti! Tämä 10 viikon mittainen aloittelijan juoksuohjelma opastaa sinut askel askeleelta juoksemisen maailmaan. Tavoitteena kurssilla on, että jaksat sen päätteeksi juosta 5 kilometriä yhtämittaisesti. Täydellinen valinta sinulle, joka olet täysin aloittelija tai palaamassa juoksun pariin. -
Juokse puolimaraton läpi (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse puolimaraton läpi onnistuneesti! Kun tavoitteenasi on puolimaratonin läpäisy ilman aikatavoitetta, on tämä juoksuohjelma sinua varten. Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma auttaa sinut juoksemaan puolimaratonin onnistuneesti läpi ilman tarkkaa aikatavoitetta. -
Juokse maraton 4h (3kk) -juoksuohjelma
99,00€Juokse maraton alle 4 tunnin tiiviillä ja laadukkaalla juoksuohjelmalla! Tämä 3 kuukauden maraton juoksuohjelma kehittää kestävyyttäsi ja juoksuvauhtiasi suunnitelmallisesti kohti 4 tunnin alitusta. Selkeä ja nousujohteinen harjoitusohjelma varmistaa, että olet maratonpäivänä valmis alittamaan 4 tuntia.
-
-
Henkilökohtainen juoksuvalmennus
-
Silver – Henkilökohtainen juoksuohjelma
Oma harjoitusohjelma tavoitteiden mukaisesti. Silver-valmennuksella saat:
99,00€ / kuukausi- Oman kuukausittaisen juoksuohjelman tavoitteiden mukaisesti
- Aloituspalaverin, jossa kartoitetaan tausta ja tavoitteet
- Kattavan valmennuspankin käyttöösi
- Harjoittelun seurannan ja kommentoinnin harjoituspäiväkirjalla
- Sähköpostituen
- Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset, juoksijan tasotestit ja juoksukurssit
-
Gold – Henkilökohtainen juoksuvalmennus
Henkilökohtainen juoksuvalmennus jatkuvalla tuella ja seurannalla. Gold-valmennuksella saat:
149,00€ / kuukausi- Moninkertaisen Suomen mestarin henkilökohtaiseksi valmentajaksesi
- Jatkuvan valmentajan tuen (Whatsapp)
- Aloituspalaverin, jossa suunnitellaan yhdessä tavoitteet valmennukselle
- Mahdollisuuden kuukausittaiseen etäkontaktiin
- Kattavan valmennuspankin käyttöösi
- Juoksuvalmennuksen, tuen voimaharjoitteluun, ravinto- ja tankkausvinkit, tekniikkaohjeistukset sekä vinkit palautumiseen
- Asiantuntijaverkoston hyödyntämisen
- Harjoittelun seurannan ja kommentoinnin harjoituspäiväkirjalla
- Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset, juoksijan tasotestit ja kurssit
-
-
Juoksutekniikkavalmennus ja juoksijan tasotesti
-
Juoksijan tasotesti
149,00€Optimoi juoksuharjoittelusi ja parantaa tuloksiasi! Juoksijan tasotestissä määritellään syke- ja laktaattikynnykset, jotta voit harjoitella oikeilla rasitustasoilla ja kehittää suorituskykyäsi tehokkaasti. Saat tarkkaa tietoa, joka auttaa sinua harjoittelemaan oikein ja saavuttamaan parempia tuloksia. -
Juoksutekniikkavalmennus
99,00€Aloita juoksutekniikkasi kehittäminen uudelle tasolle Arttu Vattulaisen, moninkertaisen Suomen mestarin ja arvokisajuoksijan, henkilökohtaisella ohjauksella. Saat käytännön vinkkejä ja harjoitteita, jotka tekevät juoksustasi tehokkaampaa ja taloudellisempaa. Ota askel kohti parempaa juoksutekniikkaa!
-
-
Lahjakortti
-
Lahjakortti – Run Revolution
1,00€ – 300,00€Ilahduta ystäväsi tai perheenjäsenesi liikunnallisella lahjakortilla, joka käy kaikkiin Run Revolutionin palveluihin. Lahjakortilla voi hankkia juoksuohjelmia, henkilökohtaista juoksuvalmennusta sekä muita valmennuspalveluita (Juoksijan tasotesti ja juoksutekniikkavalmennus) . Anna lahjaksi hyvinvointia ja juoksun iloa!
-