Juokse Cooper 3000m+ (3kk)

Juokse Cooper 3000m+ (3kk)

99,00

Haaveiletko 3000 metrin tai sitä kovemmasta tuloksesta Cooperin testissä? Tämä kolmen kuukauden intensiivinen harjoitusohjelma on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan juuri tämän tavoitteen. Ohjelma painottaa keskeisiä suorituskykyyn vaikuttavia tekijöitä, kuten perus- ja vauhtikestävyyttä, jotta voit saavuttaa 3000 metrin rajan. Tämä kurssi tarjoaa sinulle selkeän ja tehokkaan polun kohti uutta huipputulosta.

Tuotetunnus (SKU): kurssi-juokse-cooper-3000m-3kk Osastot: ,

Juokse Cooper 3000m+ (3kk) -juoksukurssi

Kolmen kuukauden mittainen harjoitusohjelmamme kohti Cooperin testiä antaa sinulle erinomaiset valmiudet ylittää testissä 3000 metrin maagisen rajan! Asiantuntijamme ovat rakentaneet sinulle juoksuohjelman, jonka avulla kuntoa kehitetään oikeisiin asioihin keskittyen. Tämä kolmen kuukauttava kestävä harjoitusohjelma sisältää 4-5 juoksuharjoitusta viikossa. Laadukkaan ja nousujohteisen juoksuohjelman avulla juoksukuntosi rakennetaan ylittämään 3000 metrin rajapyykki seuraavassa Cooperin testissäsi!

Tämä juoksukurssi tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset edistymiseen!

  • Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 kuukautta
  • Harjoituksia viikossa: 4-5
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6 kuukauden ajan – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin saldolla. Jos haluat maksaa jollain muulla hyvinvointiedulla (Smartum, Edenred), ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Kurssimateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Edenredin sekä Smartumin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi -maksunapin avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin saldoltasi.

Jos haluat maksaa muilla hyvinvointieduilla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme tekemän juoksuohjelman. Lisäksi pääset käytämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Kurssiin sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.