Run by RR

Juoksuohjelma Cooperin testi

Valmistaudu juoksutestiin laadukkaasti!

Juoksuohjelma Cooperin testi

Harjoittele Cooperin testiin Suomen mestarin juoksuohjelmalla

Run Revolutionin asiantuntijoiden suunnittelemat Run by RR -juoksuohjelmat auttavat sinua valmistautumaan Cooperin testiin laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu juoksuohjelma Cooperiin sekä kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Ota askel kohti tavoitettasi jo tänään!

Tutustu Cooperin testi -juoksuohjelmiin

  • Cooper 2600m

    Cooper 2600m

    99,00€
    • Tavoite: Saavuttaa Cooperin testissä 2600m
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 3-4 harjoitusta/viikko
    Lue lisää
  • Cooper 2800m

    Cooper 2800m

    99,00€
    • Tavoite: Saavuttaa Cooperin testissä 2800m
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 4 harjoitusta/viikko
    Lue lisää
  • Cooper 3000m

    Cooper 3000m

    99,00€
    • Tavoite: Saavuttaa Cooperin testissä 3000m
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 4-5 harjoitusta/viikko
    Lue lisää

Kenelle juoksuohjelmat sopivat?

✅ Olet aloittamassa juoksua ja kaipaat selkeää aloituspolkua
✅ Juokset jo, mutta kaipaat suunnitelmaa kohti tavoitettasi
✅ Tavoitteesi on osallistua juoksutapahtumaan ja onnistua siellä
✅ Haluat treenata tavoitteellisesti, mutta joustavasti ja omatoimisesti

Run by RR – Cooperin testi

Mitä saat ostaessasi juoksuohjelman:

  • 12 viikon tarkasti suunnitellun harjoitusohjelman: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman juoksuohjelman avulla
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät vammariskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksuohjelmaamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytössäsi 12 kuukauden ajan: Voit palata materiaaleihin aina halutessasi 12kk ajan

Juoksuvalmentaja

Arttu Vattulainen

Kilpailin yli 15 vuoden ajan kotimaan huipulla ja saavutin urani aikana useita Suomen mestaruuksia sekä edustin Suomea kahdesti EM-kisatasolla. Yksi urani kohokohdista oli maraton, jonka juoksin aikaan 2.13.29.

Juoksuvalmennus alkoi kiinnostaa minua kilpauran loppuvaiheessa. Huomasin, miten paljon nautin siitä, että pystyin auttamaan muita kehittymään – riippumatta siitä, oliko kyseessä ensikertalainen, kokenut kuntoilija tai kilpajuoksija. Tavoitteeni valmentajana on tarjota sinulle selkeä, suunnitelmallinen ja mielekäs polku kohti sinun juoksutavoitteita.

Tervetuloa mukaan.

– Arttu

Lue lisää Artun tiimistä

Arttu Vattulainen

Osta juoksuohjelma ilman huolta!

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Maksa turvallisesti

Voit maksaa juoksohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum-maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Juoksuohjelmaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Miltä käyttäjäalue näyttää?

Kattavasta valmennuspankista löydät oman harjoitusohjelmasi, tukimateriaalit, harjoitusvinkit ja oppaat valmennuksesi tueksi. Voit edetä omaan tahtiin ja palata materiaaleihin milloin vain.

Valmennuspankki

Run by RR Cooperin testi -juoksuohjelmat

Haluaisitko parantaa Cooperin testin tulostasi, mutta et tiedä, miten treenata oikein? Run by RR Cooperin testi -juoksuohjelmat tarjoavat kaiken, mitä tarvitset kehittyäksesi ja saavuttaaksesi tavoitteesi. Valitse kurssi tavoitteesi mukaan, hyödynnä ammattilaisten laatimat harjoitusohjelmat sekä kattavat valmennusmateriaalit, ja aloita matkasi kohti parempaa tulosta jo tänään!

Fun Fact: RR:n päävalmentaja Arttu Vattulaisen 5000 metrin ennätysvauhti 13.46,75 vastaa n. 4350 metrin tulosta Cooperin testissä!

Aloita Cooperin testiin harjoittelu nyt!

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Tietosuoja

Tämä verkkosivu käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen luomiseksi. Evästetiedot tallentuvat selaimeesi, ja niiden avulla verkkosivumme pystyy mm. tunnistamaan, kun palaat sivustollemme. Tämän lisäksi evästeiden keräämä data auttaa meitä jatkuvasti parantamaan sivustoamme.

Katso tietosuojaselosteemme täältä.