In the long run.

Aloita juoksutreenit

Run Revolution

Juoksuvalmennus & Juoksuohjelmat

Unelmiesi juoksun asialla. Haluamme jokaisen juoksijan saavuttavan potentiaalinsa. Olet sitten aloittelija tai jo kokeneempi harrastaja.

Juoksuvalmennus verkossa – Vattulainen Coaching

Juoksuvalmennus verkossa

Nosta juoksuharjoittelu seuraavalle tasolle! Henkilökohtainen juoksuvalmennus verkossa, VATTULAINEN Coaching, antaa sinulle tuen pitkäjänteiseen kehittymiseen juoksijana. Juoksuvalmentajanasi toimii moninkertainen Suomen mestari Arttu Vattulainen.

Tutustu juoksuvalmennukseen

Juoksohjelma netissä – Run by RR

Juoksuohjelmat

Harjoittele taustasi ja tavoitteesi mukaisella valmiilla juoksuohjelmalla! Juoksuvalmentaja Arttu Vattulaisen laatima Run by RR -juoksuohjelma tarjoaa sinulle oikeaoppisen ja monipuolisen tavan harjoitella kohti tavoitettasi.

Tutustu juoksuohjelmiin

Juoksutekniikkavalmennus Helsinki, Espoo, Vantaa, Joensuu

Juoksu­tekniikka­­­valmennus

Tuntuuko, että juoksutekniikkasi kaipaa viilausta ja juoksun taloudellisuudessa olisi kehittämistä? Henkilökohtaisen juoksutekniikkavalmennuksen avulla saat työkaluja juoksutekniikan kehittämiseen.

Tutustu juoksu­tekniikka­­­valmennukseen

Juoksijan tasotesti

Haluatko saada hyödyllistä lisätietoa harjoittelusi tueksi? Juoksijan tasotestissä määritellään syke- ja laktaattikynnykset, joiden pohjalta harjoittelet oikeilla rasitustasoilla.

Tutustu juoksijan tasotestiin

Kokemuksia

Lukuisat tyytyväiset harrastajat suosittelevat

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Arttu on huippuosaaja, kannustava ja samaan aikaan realistinen. Ei lupaile mitään poppaskonsteja, vaan sai hyvin opetettua mikä on treenin ja palautumisen yhtälö ja miten treenataan järkevästi. Ja tuloksia on tullut!”

– Elina, Silver-valmennus

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Minulla ei ollut juurikaan kokemusta juoksusta ennen tätä. Tämän ohjelman avulla kuitenkin pääsin hienosti liikkeelle ja sen päätteeksi jaksoinkin juosta 5km yhteen putkeen. Voin suositella!”

– Marko, Run by RR – Juokse 5km -ohjelma

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Laadukas harjoitusohjelma sekä valmennus, joiden avulla pääsin pitkäaikaiseen tavoitteeseeni juoksemalla maratonin alle 3h.”

– Niki, Gold-valmennus

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Käytin Run by RR  -juoksuohjelmaa valmistautuessani Berliinin maratonille. Harjoitusohjelma oli selkeä, hyvin rakennettu ja helppo noudattaa. Aikani maratonilla oli 14 minuuttia parempi kuin puoli vuotta aiemmin juostulla maratonilla. En voi olla muuta kuin tyytyväinen!”

– Kristiina, Maraton -ohjelma – Taso 1

Juoksuvalmentaja

Arttu Vattulainen

Kilpailin yli 15 vuoden ajan kotimaan huipulla ja saavutin urani aikana useita Suomen mestaruuksia sekä edustin Suomea kahdesti EM-kisatasolla. Yksi urani kohokohdista oli maraton, jonka juoksin aikaan 2.13.29.

Juoksuvalmennus alkoi kiinnostaa minua kilpauran loppuvaiheessa. Huomasin, miten paljon nautin siitä, että pystyin auttamaan muita kehittymään – riippumatta siitä, oliko kyseessä aloittelija, kokenut kuntoilija tai kilpajuoksija.

Haluan antaa sinun käyttöösi kaiken tietämyksen ja osaamisen, mikä minulle on kertynyt vuosien aikana lajin parissa, ensin ammattijuoksijana ja tämän jälkeen valmentajana. Tavoitteeni valmentajana on tarjota sinulle selkeä, suunnitelmallinen ja mielekäs polku kohti sinun juoksutavoitteita, taustasi huomioiden.

Tervetuloa mukaan!

– Arttu

Seuraa minua Instagramissa ja Tiktokissa: @arttuvattulainen

Lue lisää Artun tiimistä

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Juoksuohjelmat

Run by RR

Valmiin Run by RR -juoksuohjelman avulla harjoittelet laadukkaasti kohti tavoitettasi. Kaikki juoksuohjelmat sisältävät selkeän harjoitusohjelman, pääsyn valmennuspankkiin ja ovat heti käytössäsi.

Juoksun aloittaminen juoksuohjelma – Run by RR Aloittelijan juoksuohjelma

Juoksun aloittaminen

Puolimaraton juoksuohjelma – Run by RR

Puolimaraton

Maraton juoksuohjelma – Run by RR

Maraton

Cooper juoksuohjelma – Run by RR

Cooperin testi

Kokemuksia

Mitä asiakkaamme sanovat?

Juoksuvalmennus

VATTULAINEN Coaching

Harjoittele suunnitelmallisesti ja saavuta tavoitteesi moninkertaisen Suomen mestarin sekä arvokisajuoksijan juoksuvalmennuksessa.

  • Juoksuvalmennus netissä

    Silver – Henkilökohtainen juoksuohjelma

    Oma harjoitusohjelma tavoitteiden mukaisesti:

    119,00€ / month
    • Oma kuukausittainen juoksuohjelma tavoitteiden mukaisesti
    • Aloituspalaveri, jossa kartoitetaan tausta ja tavoitteet
    • Kattava valmennuspankki käytössäsi
    • Harjoittelun seuranta ja kommentointi harjoituspäiväkirjalla
    • Sähköpostituki
    • Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset ja juoksijan tasotestit
    Lue lisää
  • Juoksuvalmennus verkossa

    Gold – Henkilökohtainen juoksuvalmennus

    Henkilökohtainen juoksuvalmennus jatkuvalla tuella ja seurannalla:

    199,00€ / month
    • Moninkertainen Suomen mestari henkilökohtaisena valmentajanasi
    • Henkilökohtainen kuukausittaisen juoksuohjelma
    • Jatkuva valmentajan tuki (Whatsapp)
    • Aloituspalaveri, jossa suunnitellaan yhdessä tavoitteet valmennukselle
    • Mahdollisuus kuukausittaiseen etäkontaktiin
    • Kattava valmennuspankin käyttössäsi
    • Juoksuvalmennus, tuki voimaharjoitteluun, ravinto- ja tankkausvinkit, tekniikkaohjeistukset sekä vinkit palautumiseen
    • Asiantuntijaverkosto käytössäsi
    • Harjoittelun seuranta ja kommentointi harjoituspäiväkirjalla
    • Juoksutekniikka-analyysi (etä)
    • Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset ja juoksijan tasotestit
    Lue lisää

Varaa aika maksuttomaan alkukonsultaatioon

Jos sinulla on kysymyksiä liittyen henkilökohtaiseen juoksuvalmennukseen, omaan tilanteeseesi tai haluat tutustua juoksuvalmentajaan, voit varata ajan maksuttomaan alkukonsultaatioon. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.

Varaa aika ilmaiseen alkukonsultaatioon

Blogit ja uutiset

Ajankohtaista

Yrityksille

Juoksuvalmennus yrityksille ja yhteisöille

Haluatteko tarjota henkilöstöllenne mahdollisuuden kehittää hyvinvointiaan ja parantaa samalla työn tuottavuutta ja tehokkuutta? Tarjoamme yrityksille juoksuvalmennusta ja motivaatioluentoja, joilla voitte tukea työyhteisönne jäsenten jaksamista ja yhteishengen kehittymistä.

Lue lisää juoksuvalmennuksista yrityksille

Juoksuvalmennus yrityksille

Mediassa nähty

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Tietosuoja

Tämä verkkosivu käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen luomiseksi. Evästetiedot tallentuvat selaimeesi, ja niiden avulla verkkosivumme pystyy mm. tunnistamaan, kun palaat sivustollemme. Tämän lisäksi evästeiden keräämä data auttaa meitä jatkuvasti parantamaan sivustoamme.

Katso tietosuojaselosteemme täältä.