Juoksuohjelma puolimaraton – Laadukas treeniohjelma juuri sinulle

Oletko matkalla ensimmäiselle puolimaratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Moninkertaisen Suomen mestarin ja arvokisakävijän, Arttu Vattulaisen, laatima juoksuohjelma puolimaratonille ja kattava valmennuspankki takaavat onnistumisesi.

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Juoksuohjelma puolimaraton

Harjoittele puolimaratonille Suomen mestarin laatimalla juoksuohjelmalla!

Run Revolutionin asiantuntijoiden suunnittelemat Tavoitteena puolimaraton -juoksuohjelmat auttavat sinua valmistautumaan puolimaratonille laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu juoksuohjelma puolimaratonille sekä kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Puolimaratonille harjoittelu ei ole koskaan ollut näin innostavaa ja selkeää – ota askel kohti tavoitettasi jo tänään!

Tutustu Tavoitteena puolimaraton -juoksuohjelmiin

  • Juokse puolimaraton 1.45 (3kk) -juoksuohjelma

    99,00
    Juokse puolimaraton alle 1.45! Tämä 3 kuukauden puolimaraton juoksuohjelma tarjoaa sinulle huolellisesti suunnitellun harjoitusohjelman, joka kehittää juoksuvauhtiasi ja kestävyyttäsi. Tämän puolimaraton juoksuohjelman avulla juokset puolimaratonin alle 1.45.
  • Juokse puolimaraton 2h (3kk) -juoksuohjelma

    99,00
    Juokse puolimaraton alle 2 tunnin! Tämä 3 kuukauden puolimaraton ohjelma kehittää juoksuvauhtiasi ja kestävyyttäsi nousujohteisesti. Selkeän ja monipuolisen harjoitusohjelman avulla olet valmis juoksemaan puolimaratonin alle kahden tunnin.
  • Juokse puolimaraton läpi (3kk) -juoksuohjelma

    99,00
    Juokse puolimaraton läpi onnistuneesti! Kun tavoitteenasi on puolimaratonin läpäisy ilman aikatavoitetta, on tämä juoksuohjelma sinua varten. Tämä 3 kuukauden juoksuohjelma auttaa sinut juoksemaan puolimaratonin onnistuneesti läpi ilman tarkkaa aikatavoitetta.
  • Juokse puolimaraton 1.45 (6kk) -juoksuohjelma

    149,00
    Juokse puolimaraton alle 1.45! Tämä 6 kuukauden mittainen puolimaraton juoksuohjelma antaa sinulle aikaa kehittää juoksukuntoasi monipuolisesti ja laadukkaasti. Täydellinen valinta sinulle, joka haluat kehittää juoksukuntoasi laadukkaasti ja suunnitelmallisesti kohti 1.45 alitusta puolimaratonilla.
  • Juokse puolimaraton 2h (6kk) -juoksuohjelma

    149,00
    Juokse puolimaraton alle 2 tunnin! Tämä 6 kuukauden puolimaraton ohjelma kehittää juoksuvauhtiasi ja kestävyyttäsi nousujohteisesti. Juoksuohjelman avulla saavutat tavoitteesi oikealla harjoittelulla ja olet valmis juoksemaan alle kahden tunnin puolimaratonilla.
  • Puolimaraton juoksuohjelma - juoksukurssi

    Juokse puolimaraton läpi (6kk) -juoksuohjelma

    149,00
    Juokse puolimaraton läpi! Tämä 6 kuukauden puolimaraton juoksuohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat saavuttaa paremman juoksukunnon ja läpäistä puolimaratonin onnistuneesti. Monipuolinen harjoitusohjelma kehittää kestävyyttäsi nousujohteisesti, valmistaen sinut juoksemaan puolimaratonin läpi onnistuneesti ilman tarkkaa aikatavoitetta.

Harjoittele puolimaratonille oikein ja nousujohteisesti!

Nämä juoksuohjelmat tarjoavat sinulle kaiken, mitä tarvitset puolimaratonille valmistautumiseen!

  • Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 – 6 kuukautta
  • Harjoituksia keskimäärin viikossa: 3–5
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksuohjelmaa huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6-9 kuukauden ajan riippuen kurssin kestosta – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksuohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa Edenred-hyvinvointiedulla ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum-maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Juoksuohjelaamaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Tavoitteena puolimaraton -juoksuohjelmat

Oletko matkalla ensimmäiselle puolimaratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Tavoitteena puolimaraton -juoksuohjelmat on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan puolimaratonin kunto oikeaoppisesti ja hallitusti. 3–6 kuukauden selkeä ja monipuolinen harjoitusohjelma parantaa kestävyyttäsi ja auttaa sinua valmistautumaan puolimaratonille oman tavoitteesi mukaisesti.

”Kurssin harjoitusohjelma oli selkeä, ja se sisälsi runsaasti materiaalia niin juoksuun kuin lihaskuntoharjoituksiinkin liittyen. Oman juoksukunnon kehittyminen ohjelman edetessä oli hienoa huomata!”

– Jenna, Juokse puolimaraton läpi (6kk) -juoksuohjelma

Aloita puolimaratonille harjoittelu nyt!

Kokemuksia puolimaraton läpi -juoksukurssi