Saavuta tavoitteesi – laadukkaat Cooperin testi ohjelmat juuri sinulle!

Haluaisitko parantaa Cooperin testin tulostasi, mutta et tiedä, miten treenata oikein? Suomen mestari Arttu Vattulaisen laatimalla juoksuohjelmalla ja kattavalla valmennuspankilla onnistut varmasti.

Aloita Cooperin testiin harjoittelu nyt!

Harjoittele Cooperin testiin Suomen mestarin laatimalla ohjelmalla!

Run Revolutionin asiantuntijoiden suunnittelemat Tavoitteena Cooperin testi -juoksukurssit auttavat sinua valmistautumaan Cooperin testiin laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu Cooperin testiin valmistava harjoitusohjelma ja kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Cooperin testiin harjoittelu ei ole koskaan ollut näin innostavaa ja selkeää – ota askel kohti parempaa Cooper-tulosta jo tänään!

Tutustu Tavoitteena Cooperin testi -juoksukursseihin

  • Juokse Cooper 2600m (3kk)

    99,00€
    Tavoittele 2600 metrin tulosta Cooperin testissä tehokkaalla harjoittelulla! Tämä 3 kuukauden kurssi kehittää juoksukuntoasi askel askeleelta. Selkeä ja suunnitelmallinen ohjelma vie sinut kohti tavoitettasi ja auttaa suoriutumaan testistä toivomallasi tavalla.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2800m (3kk)

    99,00€
    Tavoittele 2800 metrin tulosta Cooperin testissä intensiivisellä harjoittelulla! Tämä 3 kuukauden kurssi keskittyy tärkeimpien juoksuominaisuuksien kehittämiseen, jotta voit maksimoida suorituskykysi testissä. Selkeä ja monipuolinen ohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja nostamaan kuntosi uudelle tasolle.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 3000m+ (3kk)

    99,00€
    Tavoittele 3000 metrin tai sitä kovempaa tulosta Cooperin testissä! Tämä 3 kuukauden intensiivinen kurssi kehittää juoksukuntoasi keskittyen monipuolisesti eri ominaisuuksien kehittämiseen. Selkeä ja tehokas ohjelma auttaa sinua saavuttamaan huipputuloksen ja ylittämään itsesi.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2600m (6kk)

    149,00€
    Saavuta 2600 metrin tulos Cooperin testissä perusteellisella harjoittelulla! Tämä 6 kuukauden kurssi rakentaa vahvan kestävyyspohjan ja kehittää vauhtikestävyyttäsi askel askeleelta. Selkeä ja pitkäjänteinen ohjelma auttaa sinua valmistautumaan tavoitteeseen ja suoriutumaan testistä itsevarmasti.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 2800m (6kk)

    149,00€
    Saavuta 2800 metrin tulos Cooperin testissä pitkäjänteisellä harjoittelulla! Tämä 6 kuukauden kurssi antaa sinulle aikaa ja tukea kehittää perus- ja vauhtikestävyyttä sekä lisätä juoksunopeuttasi asteittain. Selkeä ja motivoiva ohjelma vie sinut kohti tavoitettasi askel askeleelta.
    Lue lisää

  • Juokse Cooper 3000m+ (6kk)

    149,00€
    Saavuta 3000 metrin tulos Cooperin testissä! Tämä 6 kuukauden mittainen kurssi kehittää juoksukuntoasi keskittyen monipuolisesti eri ominaisuuksien kehittämiseen. Selkeä ja monipuolinen ohjelma auttaa sinua saavuttamaan huipputuloksen ja ylittämään itsesi.
    Lue lisää

Tutustu valmentajiin

Arttu Vattulainen

Run Revolutionin päävalmentaja Arttu Vattulainen on moninkertainen Suomen mestari rata- ja maantiematkoilta. Arttu edusti urallaan myös Suomea arvokisatasolla moneen otteeseen ja mm. maraton on mennyt aikaan 2.13.29.

Artun into valmentamiseen heräsi kilpaurheilu-uran viimeisinä vuosina, jolloin syntyi myös ajatus yrityksen perustamisesta. ”Itselläni on aina ollut halu auttaa ja mahdollistaa toisia saavuttamaan oman parhaan tuloksensa.”

Lue lisää

Tarina

Run Revolution on juoksun asiantuntija ja valmennuksen suunnannäyttäjä. Tarjoamme palveluita, jotka on suunniteltu tukemaan juoksijoita heidän matkallaan – oli kyse ensimmäisistä askelista, tiettyyn juoksutapahtumaan osallistumisesta tai uudenlaisten haasteiden saavuttamisesta. Yhdistämme käytännönläheisen lähestymistavan ja uusimman tiedon, jotta jokainen voi löytää oman polkunsa ja kehittyä askel kerrallaan kestävästi, In the long run.

Lue lisää

Harjoittele Cooperin testiin oikein ja nousujohteisesti!

Nämä juoksukurssit tarjoavat sinulle kaiken, mitä tarvitset Cooperin testiin valmistautumiseen!

  • Valmis harjoitusohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 – 6 kuukautta
  • Harjoituksia keskimäärin viikossa: 3–5
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6-9 kuukauden ajan riippuen kurssin kestosta – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin saldolla. Jos haluat maksaa jollain muulla hyvinvointiedulla (Smartum, Edenred), ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Kurssimateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa juoksuvalmennuksen, juoksukurssin, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum-maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme tekemän juoksuohjelman. Lisäksi pääset käytämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Kurssiin sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Tavoitteena Cooperin testi -juoksukurssit

Haluaisitko parantaa Cooperin testin tulostasi, mutta et tiedä, miten treenata oikein? Run Revolutionin Cooperin testi -juoksukurssit tarjoavat kaiken, mitä tarvitset kehittyäksesi ja saavuttaaksesi tavoitteesi. Valitse kurssi tavoitteesi mukaan, hyödynnä ammattilaisten laatimat harjoitusohjelmat sekä kattavat valmennusmateriaalit, ja aloita matkasi kohti parempaa tulosta jo tänään!

Fun Fact: RR:n päävalmentaja Arttu Vattulaisen 5000 metrin ennätysvauhti 13.46,75 vastaa n. 4350 metrin tulosta Cooperin testissä!

Aloita Cooperin testiin harjoittelu nyt!