Valmennuksen avulla ymmärsin miltä kehittävä harjoitusrytmi tuntuu
⭐⭐⭐⭐⭐
VATTULAINEN Coaching: Gold-valmennus
Otin Run Revolutionin valmennuspalvelut käyttöön ja treenasin Artun laatimilla ohjelmilla Gold-valmennuksessa noin puolentoista vuoden ajan.
Ennen valmennusta olin juossut tavoitteellisesti noin 4,5 vuotta. Parhaat tulokseni tuolloin olivat puolimaraton 1:36 ja 10 km noin 42,5 minuuttia. Valmennuksen myötä puolimaraton-ajasta lähti kuusi minuuttia ja kympistä reilut kaksi minuuttia eli saatiin tasaista kehitystä.
Ennen valmennusta omassa treenaamisessani oli haasteena sopivan kuormituksen ja rytmityksen löytäminen sekä eri treenimuotojen yhteensovittaminen. Kehitystä hain lähinnä lisäämällä määrää, mutta halusin oppia, miten treenistä saa laadukkaampaa myös maltillisemmalla kuormituksella.
Valmennukseen lähtiessäni tiesin, että tähän kannattaa sitoutua vähintään vuodeksi, jotta valmentaja ehtii oppia tuntemaan harjoittelutapani ja kuinka reagoin treeniin. Ja niinhän siinä kävi!
Artun kanssa löysimme minulle sopivan viikoittaisen treenirytmin sekä tavan yhdistää oheisharjoittelua (pyöräily, kuntosali) sopivassa määrin. Tärkeimpiä oivalluksia olivat sanallisten treenipalautteiden kautta syntynyt ymmärrys siitä, miltä kehittävä harjoitusrytmi tuntuu ja millainen kokonaisfiilis kertoo oikeasta kuormituksesta. Artun työkalupakista löytyivät myös juuri minulle sopivat laatutreenit, teho- ja sykealueet. Opin lisäksi pitämään säännöllisiä lepopäiviä ja ymmärtämään niiden merkityksen osana kokonaisuutta.
Tämän valmennuksen myötä löysin sopivan reseptin jolla jatkaa harjoittelua laadukkaasti myös itsenäisesti ja uskon vahvasti, että näillä eväillä kehitys jatkuu tasaisesti myös tulevaisuudessa!
Kokonaisuudessaan kokemus oli erittäin positiivinen, ja voin lämpimästi suositella Run Revolutionin valmennuspalvelua jokaiselle, joka haluaa kehittyä juoksijana ja löytää tasapainoa omaan harjoitteluun.