10km tuunaus -juoksuohjelma

99,00

Kehitä 10km juoksukuntoasi nousujohteisesti ja laadukkaasti! 10km juoksuohjelma soveltuu sinulle, joka jaksat jo juosta 10km yhtämittaisesti. Tällöin tämä juoksukurssi on tehty juuri sinua varten! Kolmen kuukauden mittainen juoksuohjelma auttaa sinua kehittämään juoksukuntoasi ja tuomaan askeleeseesi lentoa. Kurssin lopussa olet valmis juoksemaan 10 km juoksutapahtumassa aiempaa vauhdikkaammin. Sopii erinomaisesti jatkokurssiksi Jaksa juosta 10km -kurssille.

Tuotetunnus (SKU): kurssi-10km-tuunaus Osastot: ,

10km juoksuohjelma, jolla kehität kuntoasi laadukkaasti

Kolmen kuukauden mittaisen juoksuohjelman avulla kehität 10 kilometrin aikaasi. 10km juoksuohjelma soveltuu sinulle, joka jaksat jo juosta 10km yhtämittaisesti.  Ammattilaistemme tekemän juoksuohjelman avulla pääset parempaan kuntoon oikeaoppisesti ja nousujohteisesti. 10km tuunaus -kurssin harjoitusohjelma sisältää keskimäärin 4 juoksuharjoitusta viikossa, minkä avulla juoksukuntosi paranee kohti parempaa tulosta! Sopii erinomaisesti jatkokurssiksi Jaksa juosta 10km -kurssille.

Tämä juoksukurssi tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset edistymiseen!

  • Valmis juoksuohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
  • Kesto: 3 kuukautta
  • Harjoituksia viikossa: 4
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6 kuukauden ajan – voit palata materiaaleihin aina halutessasi

Voit maksaa juoksukurssin suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Usein kysytyt kysymykset

Juoksukursseillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi, johon pääset kirjautumalla sisään verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki kurssiin liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Saat koko valmistautumisajaksi ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen.

Kyllä! Juoksuohjelaamaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.