Aloittelijan juoksuohjelma, jolla harjoittelet oikein ja nousujohteisesti
10 viikon mittainen aloittelijan juoksuohjelma antaa sinulle avaimet juoksuharrastuksen aloittamiseen, vaikka kirjaimellisesti sohvan pohjalta. Tämän 10 viikon ohjelman jälkeen sinun pitäisi jaksaa juosta 5 kilometriä yhteen putkeen. Ammattilaistemme laatiman juoksuohjelman avulla pääset parempaan kuntoon oikeaoppisesti ja nousujohteisesti. Aloittelijan harkoitusohjelma sisältää keskimäärin kolme juoksuharjoitusta viikossa, minkä avulla juoksukuntosi ja jaksamisesi paranee! Tämän juoksuohjelman jatkokurssiksi sopii erinomaisesti Juoksu harrastukseksi -kurssi.
Tämä juoksuohjelma tarjoaa sinulle kaiken, mitä tarvitset edistymiseen!
- Valmis juoksuohjelma: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman valmiin juoksuohjelman avulla
- Kesto: 10 viikkoa
- Harjoituksia viikossa: 2-3
- Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
- Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
- Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
- Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
- 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksukurssiamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
- Materiaalit käytettävissä: Käytössäsi 6 kuukauden ajan – voit palata materiaaleihin aina halutessasi
Voit maksaa juoksuohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).
