Run by RR

Harjoitusohjelma maratonille

Valmistaudu selkeällä ja toimivaksi todetulla ohjelmalla

Valitse juoksuohjelma maratonille

Suositut juoksuohjelmat maratonille

Valitse sinulle sopiva 12 viikon mittainen Run by RR -juoksuohjelma maratonille taustasi ja tavoitteesi mukaan.

Juoksuohjelma sisältää laadukkaan harjoitusohjelman sekä pääsyn kattavaan valmennuspankkiimme, josta löydät muun muassa juoksijoille suunnitellut voimaohjelmat tukemaan harjoitteluasi. Kaikki materiaalit ovat heti käytössäsi. Run by RR -juoksuohjelmat on laatinut moninkertainen Suomen mestari ja juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen. Aloita treenit kohti maratonia jo tänään!

Tutustu Run by RR maraton -juoksuohjelmiin

  • Maraton läpi juoksuohjelma – Taso 1

    Maraton – Taso 1

    99,00€
    • Kenelle: Olet juossut hieman
    • Tavoite: Juosta maraton läpi, aikatavoite noin 5.00-4.30
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 3-4 harjoitusta/viikko
    Lue lisää
  • Maraton 4 tuntia juoksuohjelma – Taso 2

    Maraton – Taso 2

    99,00€
    • Kenelle: Sinulla on taustalla jo säännöllisesti juoksua
    • Tavoite: Aikatavoite maratonilla noin 4.30-4.00
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 4 harjoitusta/viikko
    Lue lisää
  • Maraton alle 4 tuntia juoksuohjelma – Taso 3

    Maraton – Taso 3

    99,00€
    • Kenelle: Sinulla on jo vahva juoksutausta
    • Tavoite: Aikatavoite maratonilla noin 4.00-3.30
    • Kesto: 12 viikkoa
    • Treenimäärä: 4-5 harjoitusta/viikko
    Lue lisää

Kokemuksia

Lukuisat tyytyväiset harrastajat suosittelevat

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Käytin Run by RR  -juoksuohjelmaa valmistautuessani Berliinin maratonille ja olen erittäin tyytyväinen palveluun. Harjoitusohjelma oli selkeä, hyvin rakennettu ja helppo noudattaa. Aikani maratonilla oli 14 minuuttia parempi kuin puoli vuotta aiemmin juostulla maratonilla. En voi olla muuta kuin tyytyväinen!”

– Kristiina, Maraton -ohjelma – Taso 1

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Toteutin 12 viikkoa ohjelmaa, joka mielestäni oli selkeä ja johdonmukaisesti rakennettu. Ohjelman lopuksi olikin maratonin aika. Kellot pysähtyi aikaan 3.55 ja ylitin kaikki odotukseni.”

– Jaakko, Maraton -ohjelma – Taso 2

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Ohjelma oli fiksusti rakennettu ja todella selkeä. Jos ohjelmaan liittyen tuli kysymyksiä, sain aina vastaukset nopeasti. Itse tapahtuma olikin sitten hyvän valmistautumisen ansiosta todella nautinnollinen ja pääsin selkeästi alle tavoiteajan maaliin.”

– Joonas, Maraton -ohjelma – Taso 2

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Tavoitteeni maratonilla täyttyi juoksuohjelman ansiosta. Sain tehtyä 12 viikkoa nousujohteista harjoittelua ja paransin sen ansiosta ennätystäni juoksemalla alle 3.40. Suosittelen!”

– Maija, Maraton -ohjelma – Taso 3

Run by RR

Kenelle maratonohjelmat sopivat?

✅ Juokset säännöllisesti (vähintään 2-3 kertaa viikkoon)
✅ Haluat treenata suunnitelmallisesti, mutta joustavasti ja omatoimisesti kohti maratonia
✅ Sinulla on halu kehittyä juoksussa ja saada lajista enemmän irti
✅ Haluat saada laadukkaat valmistautumisohjeet maratonkunnon viimeistelyyn
✅ Arvostat ammattilaisen laatimaa kokonaisuutta, jossa kuormitus ja palautuminen ovat tasapainossa
✅ Haluat käyttöösi Suomen parhaan juoksuvalmentajan laatiman treeniohjelman, jotka todistetusti toimivat

Run by RR – Maraton

Mitä saat ostaessasi juoksuohjelman:

  • 12 viikon tarkasti suunnitellun harjoitusohjelman: Valmistaudu maratonille juoksuvalmentaja Arttu Vattulaisen laatiman juoksuohjelman avulla
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään kattavaa materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, maratonille valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät vammariskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksuohjelmaamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Voit halutessasi vaihtaa ohjelman: Tuntuuko, että haluaisit vaihtaa ohjelmasta toiseen? Voit vaihtaa juoksuohjelman sopivampaan ilmaiseksi
  • Materiaalit käytössäsi 12 kuukauden ajan: Voit palata materiaaleihin aina halutessasi 12kk ajan

Kuka on Run by RR -juoksuohjelmien takana?

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Kilpailin yli 15 vuoden ajan kotimaan huipulla ja saavutin urani aikana useita Suomen mestaruuksia sekä edustin Suomea kahdesti EM-kisatasolla. Yksi urani kohokohdista oli maraton, jonka juoksin aikaan 2.13.29.

Juoksuvalmennus alkoi kiinnostaa minua kilpauran loppuvaiheessa. Huomasin, miten paljon nautin siitä, että pystyin auttamaan muita kehittymään. Sen takia olen nyt luonut sinulle matalan kynnyksen mahdollisuuden saada enemmän irti tästä upeasta lajista ammattilaisen ohjein.

Laatimillani Run by RR -juoksuohjelmilla haluan antaa sinulle toimivan ja motivoivan tavan harjoitella juoksua.

Juoksutapahtumaan valmistautuvalle Run by RR tarjoaa nousujohteisen ohjelman, jotta voisit saavuttaa asettamasi tavoitteen ja nauttia juoksutapahtumasta parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos taas olet aivan juoksutaipaleesi alkupäässä, Run by RR -ohjelmalla saat loistavat askelmerkit ensimmäisille harjoitusviikoille, joilla pääset onnistuneesti liikkeelle lajin parissa.

Tervetuloa mukaan!

– Arttu

Seuraa minua Instagramissa ja Tiktokissa: @arttuvattulainen

Lue lisää Artun tiimistä

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Kokemuksia

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Run by RR -juoksuohjelmillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi heti tilauksen jälkeen. Pääset kirjautumaan sisään käyttäjäalueelle verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki harjoitteluun liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa VATTULAINEN Coaching -juoksuvalmennuksen, Run by RR -juoksuohjelman, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum -maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Run by RR -juoksuohjelmat sisältävät ammattilaistemme laatiman laadukkaan juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen. Kaikki valmennusmateriaalit ovat käytössäsi 12 kuukauden ajan.

Kyllä! Juoksuohjelmaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Kattava valmennuspankki

Miltä käyttäjäalue näyttää?

Kattavasta valmennuspankista löydät oman harjoitusohjelmasi, tukimateriaalit, harjoitusvinkit ja oppaat valmennuksesi tueksi. Voit edetä omaan tahtiin ja palata materiaaleihin milloin vain.

Valmennusmateriaali

Aloita maratonille harjoittelu nyt!

Oletko matkalla ensimmäiselle maratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Run by RR -ohjelma on suunniteltu auttamaan sinua onnistumaan maratonilla. 12 viikon mittaisella harjoitusohjelmalla kehität kestävyyttäsi ja valmistaudut maratonille oman taustasi ja tavoitteesi mukaisesti.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Ohjelma oli fiksusti rakennettu ja se oli hyvin selkeä. Jos ikinä tuli jotain kysyttävää ohjelmasta, niin vastauksen sai todella nopeasti. Itse tapahtuma olikin sitten hyvän valmistautumisen ansiosta todella nautinnollinen ja pääsin selkeästi alle tavoiteajan maaliin.”

– Joonas, Maraton – Taso 3 -juoksuohjelma

Valitse juoksuohjelma maratonille 

Mediassa nähty

Turvallinen maksaminen

Osta Run by RR -juoksuohjelma ilman huolta!

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Maksa turvallisesti

Voit maksaa juoksohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Tietosuoja

Tämä verkkosivu käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen luomiseksi. Evästetiedot tallentuvat selaimeesi, ja niiden avulla verkkosivumme pystyy mm. tunnistamaan, kun palaat sivustollemme. Tämän lisäksi evästeiden keräämä data auttaa meitä jatkuvasti parantamaan sivustoamme.

Katso tietosuojaselosteemme täältä.