Gold-juoksuvalmennus
Mitä saat ostaessasi henkilökohtaisen juoksuvalmennuksen:
- Henkilökohtaisen juoksuvalmentajan ja -ohjelman: Valmentajanasi toimii moninkertainen Suomen mestari ja arvokisajuoksija Arttu Vattulainen, jolta saat kuukausittaisen treeniohjelman
- Jatkuvan valmentajan tuen (Whatsapp): Henkilökohtainen valmentaja on käytettävissäsi, jos sinulla on mitään kysyttävää harjoitteluun liittyen
- Aloituspalaverin: Aloituspalaverissa käydään valmentajan kanssa läpi mm. harjoitustaustasi, tavoitteesi ja päivittäiseen harjoitteluun vaikuttavat tekijät
- Mahdollisuuden kuukausittaiseen etäkontaktiin: Puhelussa käydään läpi mennyttä harjoittelua sekä tulevan kuukauden harjoitusteemoja
- Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
- Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
- Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
- Asiantuntijaverkoston hyödyntämisen: Esimerkiksi fysioterapiaa tarvitessasi voidaan hyödyntää juoksuvalmentajasi laajaa kontaktiverkostoa
- Harjoittelun seurannan ja kommentoinnin harjoituspäiväkirjalla: Harjoittelun seurannan tukena hyödynnetään harjoituspäiväkirjaa, jonka avulla harjoittelun analysointi helpottuu
-
Juoksutekniikka-analyysin (etä)
- Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset ja juoksijan tasotestit: Alennetut hinnat esimerkiksi juoksijan tasotestiin, jolla voit selvittää laktaatti- ja sykekynnykset
Varaa aika maksuttomaan alkukonsultaatioon
Jos sinulla on kysymyksiä liittyen henkilökohtaiseen juoksuvalmennukseen, omaan tilanteeseesi tai haluat tutustua juoksuvalmentajaan, voit varata ajan maksuttomaan alkukonsultaatioon. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.
Annika M. –
Tuntuu että valmentaja on aidosti mukana. Hyvä juoksuohjelma, nyt ymmärrän myös levon merkityksen ja palaudun paremmin.
Santtu S. –
Olisi pitänyt lähteä valmennukseen jo vuosia aiemmin. Olen itse harrastanut pitkiäkin polkujuoksuja viiden vuoden ajan ja koittanut sinnitellä eteenpäin polvivaivojen haitatessa tekemistä.
Artun kautta hommaan tuli heti punainen lanka ja systematiikka ja puolessa vuodessa treeni on mennyt ihan uusille leveleille, kun vaivoihin haettiin myös samalla asiantuntijat auttamaan. Juoksukin on laji, jossa ammattitaidolla saadaan oikeat peruspalaset paikoilleen nopeastikin ja päästään tekemään lajin vaatimaa pitkäjänteistä työtä järkevästi oma elämäntilanne huomioide. Run Revolutionin väki tietää mitä tekee.
Janne T. –
Todella laadukas juoksuvalmennus, jonka avulla oma juoksuharrastus nousi uudelle tasolle. Harjoitusten nousujohteisuus ja rytmitys oli ohjelmoitu minun arkeen optimaalisesti ja näin loukkaantumisia ei 7kk aikana ollut, vaikka volyymia oli jo kuntourheilijan mittapuussa paljon. Kannattaa harkita ohjelman ostamista varsinkin, jos haluat tuloksia juoksuharrastuksessa.
Markus R. –
Artun kokemuksella juoksu on lähtenyt aivan toiselle levelille. Vahva suositus!
Niki M. –
Laadukas harjoitusohjelma sekä valmennus, joiden avulla pääsin pitkäaikaiseen tavoitteeseeni juoksemalla maratonin alle 3h.