Gold-juoksuvalmennus
Mitä saat ostaessasi henkilökohtaisen juoksuvalmennuksen:
- Henkilökohtaisen juoksuvalmentajan ja -ohjelman: Valmentajanasi toimii moninkertainen Suomen mestari ja arvokisajuoksija Arttu Vattulainen, jolta saat kuukausittaisen treeniohjelman
- Jatkuvan valmentajan tuen (Whatsapp): Henkilökohtainen valmentaja on käytettävissäsi, jos sinulla on mitään kysyttävää harjoitteluun liittyen
- Aloituspalaverin: Aloituspalaverissa käydään valmentajan kanssa läpi mm. harjoitustaustasi, tavoitteesi ja päivittäiseen harjoitteluun vaikuttavat tekijät
- Mahdollisuuden kuukausittaiseen etäkontaktiin: Puhelussa käydään läpi mennyttä harjoittelua sekä tulevan kuukauden harjoitusteemoja
- Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
- Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät loukkaantumisriskiä
- Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
- Asiantuntijaverkoston hyödyntämisen: Esimerkiksi fysioterapiaa tarvitessasi voidaan hyödyntää juoksuvalmentajasi laajaa kontaktiverkostoa
- Harjoittelun seurannan ja kommentoinnin harjoituspäiväkirjalla: Harjoittelun seurannan tukena hyödynnetään harjoituspäiväkirjaa, jonka avulla harjoittelun analysointi helpottuu
-
Juoksutekniikka-analyysin (etä)
- Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset ja juoksijan tasotestit: Alennetut hinnat esimerkiksi juoksijan tasotestiin, jolla voit selvittää laktaatti- ja sykekynnykset
Varaa aika maksuttomaan alkukonsultaatioon
Jos sinulla on kysymyksiä liittyen henkilökohtaiseen juoksuvalmennukseen, omaan tilanteeseesi tai haluat tutustua juoksuvalmentajaan, voit varata ajan maksuttomaan alkukonsultaatioon. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.
