Silver-juoksuvalmennus
Mitä saat ostaessasi henkilökohtaisen juoksuohjelman:
- Oman kuukausittaisen juoksuohjelman tavoitteiden mukaisesti: Huippuvalmentaja Arttu Vattulaisen tekemä henkilökohtainen juoksuohjelma
- Aloituspalaverin: Aloituspalaverissa käydään valmentajan kanssa läpi mm. harjoitustaustasi, tavoitteesi ja päivittäiseen harjoitteluun vaikuttavat tekijät
- Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
- Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät vammariskiä
- Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan tehokkaamman ja taloudellisemman juoksutekniikan
- Harjoittelun seurannan ja kommentoinnin harjoituspäiväkirjalla: Harjoittelun seurannan tukena hyödynnetään harjoituspäiväkirjaa, jonka avulla harjoittelun analysointi helpottuu
- Sähköpostituki: Autamme sinua ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
- Etuhintaiset juoksutekniikkavalmennukset ja juoksijan tasotestit: Alennetut hinnat esimerkiksi juoksijan tasotestiin, jolla voit selvittää laktaatti- ja sykekynnykset
Varaa aika maksuttomaan alkukonsultaatioon
Jos sinulla on kysymyksiä liittyen henkilökohtaiseen juoksuvalmennukseen, omaan tilanteeseesi tai haluat tutustua juoksuvalmentajaan, voit varata ajan maksuttomaan alkukonsultaatioon. Konsultaatio ei sido sinua mihinkään.
Pauli Rönkkö –
Hyvää ja asiantuntevaa valmennusta Artulta. Ohjelmat hyvin selkeitä ja kehitystä tulee hienosti kun tekee treenit niin kuin pitääkin. Helppo suositella tätä palvelua.
Joonas Tupala –
Maratoniin valmistautuessa halusin valmennuksen, jossa ohjelmat tehdään minun tavoitteiden mukaisesti ja valintani osui juuri tästä syystä Silver -valmennukseen. Tämän henkilökohtaisen valmennuksen avulla maratonin ennätyksestäni lohkaistiin kertaheitolla 25 minuuttia pois. Voin lämpimästi suositella tätä ohjelmaa kaikille yksilöllistä valmennusta haluaville!
Elina Sihvola –
Olen harrastanut juoksua aina jossakin määrin, mutta en viime vuosina enää kovin tavoitteellisesti. Minulla oli 15 v tauko juoksukilpailuista ja koska huomasin käyttäväni jälleen enemmän aikaa treenaamiseen, ajattelin, että haluan tehdä treenit järkevästi ja siten, että rasitusvammoja ei tulisi ja se olisi oikeasti kehittävää. Tavoitteena oli puolimaraton. Artun henkilökohtaisten kuukausiohjelmien avulla sain treeniin uutta sisältöä ja kehitystä alkoi tapahtumaan. Kävin myös Artun juoksutekniikka treenissä, mikä auttoi myös paljon. Arttu on huippu osaaja, kannustava ja samaan aikaan realistinen eikä lupaile mitään poppaskonsteja vaan sai hyvin opetettua mikä on treenin ja palautumisen yhtälö ja miten treenataan järkevästi, ja tuloksia on tullut. Voin suositella Artun valmennusta kaiken tasoisille juoksijoille!
Mikko Kyläkoski –
Olen harrastanut juoksua noin 10 vuotta. Harjoittelu oli hyvin pitkälti PK-lenkkeilyä ja kehitys tuntui polkevan paikallaan. Nyt vuoden Artun valmennuksessa olleena harjoitteluun on tullut kaivattua monipuolisuutta ja johdonmukaisuutta. Tämä on näkynyt heti tuloksissa ja pitkään haaveena ollut ensimmäinen polku-ultra on juostu maaliin.
Erityisesti valmennuksessa olen pitänyt siitä, että muut harrastukset on saatu mukaan kuukausiohjelmaan tukemaan juoksukunnon kehittymistä.
Oscar Laaksonen –
Juoksuvalmennus on ollut kokonaisuudessaan laadukasta, asiantuntevaa ja selkeästi suunniteltu omiin tavoitteisiin. Treenit ovat olleet helposti toteutettavia arjessa, mutta samalla riittävän nousujohteisia, jotta kehitystä on tullut tasaisesti.