Run by RR

Juoksuohjelma puolimaraton

Harjoittele laadukkaasti kohti puolikasta oman tavoitteesi mukaisesti

Juoksuohjelma puolimaraton

Treenaa puolimaratonille Suomen mestarin juoksuohjelmalla!

Run by RR puolimaraton -juoksuohjelma auttaa sinua valmistautumaan juoksutapahtumaan laadukkaasti ja motivoivasti. Selkeä, huolellisesti laadittu juoksuohjelma sekä kattava valmennuspankki varmistavat, että harjoittelet oikein ja nousujohteisesti. Ota askel kohti tavoitettasi jo tänään!

Tutustu Run By RR puolimaraton -juoksuohjelmiin

Run by RR

Kenelle juoksuohjelmat sopivat?

✅ Olet aloittamassa juoksua ja kaipaat selkeää aloituspolkua
✅ Juokset jo, mutta kaipaat suunnitelmaa kohti tavoitettasi
✅ Tavoitteesi on osallistua juoksutapahtumaan ja onnistua siellä
✅ Haluat treenata tavoitteellisesti, mutta joustavasti ja omatoimisesti

Run by RR – Puolimaraton

Mitä saat ostaessasi juoksuohjelman:

  • 12 viikon tarkasti suunnitellun harjoitusohjelman: Harjoittele oikeaoppisesti huippuammattilaisten rakentaman juoksuohjelman avulla
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään laajaa säännöllisesti päivittyvää materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, juoksutapahtumiin valmistautumisesta sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat juoksuasentoa ja vähentävät vammariskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka tehostavat askellusta ja auttavat saavuttamaan taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksuohjelmaamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Materiaalit käytössäsi 12 kuukauden ajan: Voit palata materiaaleihin aina halutessasi 12kk ajan

Juoksuvalmentaja

Arttu Vattulainen

Kilpailin yli 15 vuoden ajan kotimaan huipulla ja saavutin urani aikana useita Suomen mestaruuksia sekä edustin Suomea kahdesti EM-kisatasolla. Yksi urani kohokohdista oli maraton, jonka juoksin aikaan 2.13.29.

Juoksuvalmennus alkoi kiinnostaa minua kilpauran loppuvaiheessa. Huomasin, miten paljon nautin siitä, että pystyin auttamaan muita kehittymään – riippumatta siitä, oliko kyseessä ensikertalainen, kokenut kuntoilija tai kilpajuoksija. Tavoitteeni valmentajana on tarjota sinulle selkeä, suunnitelmallinen ja mielekäs polku kohti sinun juoksutavoitteita.

Tervetuloa mukaan!

– Arttu

Lue lisää Artun tiimistä

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Turvallinen maksaminen

Osta juoksuohjelma ilman huolta!

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Maksa turvallisesti

Voit maksaa juoksohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Kokemuksia

Mitä asiakkaamme sanovat?

Usein kysytyt kysymykset

Run by RR -juoksuohjelmillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi heti tilauksen jälkeen. Pääset kirjautumaan sisään käyttäjäalueelle verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki harjoitteluun liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa VATTULAINEN Coaching -juoksuvalmennuksen, Run by RR -juoksuohjelman, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum -maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Run by RR -juoksuohjelmat sisältävät ammattilaistemme laatiman laadukkaan juoksuohjelman. Lisäksi pääset hyödyntämään jatkuvasti kehittyvää valmennuspankkiamme, joka sisältää mm. maajoukkuefysioterapeuttien erityisesti juoksijalle laatimat voimaharjoitteluohjelmat sekä monipuolisesti tietoa juoksuharjoitteluun liittyen. Kaikki valmennusmateriaalit ovat käytössäsi 12 kuukauden ajan.

Kyllä! Juoksuohjelmaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Kattava valmennuspankki

Miltä käyttäjäalue näyttää?

Kattavasta valmennuspankista löydät oman harjoitusohjelmasi, tukimateriaalit, harjoitusvinkit ja oppaat valmennuksesi tueksi. Voit edetä omaan tahtiin ja palata materiaaleihin milloin vain.

Valmennusmateriaali

Run By RR puolimaraton -juoksuohjelmat

Oletko matkalla ensimmäiselle puolimaratonille vai onko tavoitteenasi parantaa aiempaa tulosta? Run by RR:n puolimaraton -juoksuohjelmat on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan puolimaratonin kunto oikeaoppisesti ja suunnitelmallisesti. 12 viikon selkeä ja monipuolinen harjoitusohjelma kehittää kestävyyttäsi ja auttaa sinua valmistautumaan juoksutapahtumaan oman tavoitteesi mukaisesti.

”Run by RR:n harjoitusohjelma oli selkeä, ja se sisälsi runsaasti materiaalia niin juoksuun kuin lihaskuntoharjoituksiinkin liittyen. Oman juoksukunnon kehittyminen ohjelman edetessä oli hienoa huomata!”

– Jenna, Puolimaraton Taso 1  -juoksuohjelma

Aloita puolimaratonille harjoittelu nyt!

Kokemuksia puolimaraton läpi -juoksukurssi

Mediassa nähty

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Tietosuoja

Tämä verkkosivu käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen luomiseksi. Evästetiedot tallentuvat selaimeesi, ja niiden avulla verkkosivumme pystyy mm. tunnistamaan, kun palaat sivustollemme. Tämän lisäksi evästeiden keräämä data auttaa meitä jatkuvasti parantamaan sivustoamme.

Katso tietosuojaselosteemme täältä.