Sohvalta juoksijaksi – Juokse 5km

5km juoksuohjelma aloittelijalle
  • Kenelle: Täysin vasta-alkajalle
  • Tavoite: Jaksat juosta 5km yhteen menoon
  • Kesto: 10 viikkoa
  • Treenimäärä: 3 harjoitusta/viikko
(1 tuotearvio)

Haluatko aloittaa juoksuharrastuksen mutta et tiedä, mistä ja millä askelilla aloittaa? Tämä aloittelijan juoksuohjelma on täydellinen valinta sinulle, joka olet täysin aloittelija tai palaamassa lajin pariin. Run by RR -juoksuohjelma sisältää selkeän harjoitusohjelman sekä pääsyn kattavaan valmennuspankkiin, jotka ovat heti käytössäsi.

79,00€

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Ilmainen mahdollisuus vaihtaa sopivampaan ohjelmaan

Maksa turvallisesti

Voit maksaa Run by RR-juoksuohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Tuotetunnus (SKU): kurssi-juokse-5km Osastot: ,

Sohvalta juoksijaksi – Juokse 5km

Mitä saat ostaessasi juoksuohjelman:

  • 10 viikon tarkasti suunnitellun harjoitusohjelman: Aloita juoksutreenit juoksuvalmentaja Arttu Vattulaisen laatiman juoksuohjelman avulla
  • Runsaasti materiaalia juoksuharjoittelusta: Pääset hyödyntämään kattavaa materiaalipankkia, josta löydät tietoa mm. juoksuharjoittelun perusteista, aloittelijan sudenkuoppien välttämisestä sekä juoksijoiden yleisimmistä rasitusvammoista
  • Erityisesti juoksijoille suunnitellut voimaharjoitusohjelmat: Kehittävät juoksuun vaadittavia lihasryhmiä, tukevat ryhdikästä juoksuasentoa ja vähentävät vammariskiä
  • Vinkit juoksutekniikan kehittämiseen: Materiaalipankista löydät ohjevideot juoksukoordinaatioliikkeisiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan taloudellisemman juoksutekniikan
  • Sähköpostituki: Autamme ripeästi, jos sinulle tulee kysyttävää harjoitteluun tai ohjelmaan liittyen
  • 14 päivän 100% tyytyväisyystakuu: Voit testata juoksuohjelmaamme huoletta, ilman pelkoa rahojesi menettämisestä
  • Voit halutessasi vaihtaa ohjelman: Tuntuuko, että haluaisit vaihtaa ohjelmasta toiseen? Voit vaihtaa juoksuohjelman sopivampaan ilmaiseksi
  • Materiaalit käytössäsi 12 kuukauden ajan: Voit palata materiaaleihin aina halutessasi 12kk ajan

1 arvio tuotteelle Sohvalta juoksijaksi – Juokse 5km

  1. Elli K. (varmistettu kirjoittaja) –

    Juoksuohjelman myötä kynnys liikuntaan on madaltanut, kun ei tarvitse itse arpoa mitä ja miten tekisi, koska ohjelma antaa siihen hyvät raamit. Kiitos!

Lisää arvio

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Kokemuksia

Lukuisat tyytyväiset harrastajat suosittelevat

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Juoksuohjelman myötä kynnys liikuntaan on madaltanut, kun ei tarvitse itse arpoa mitä ja miten tekisi, koska ohjelma antaa siihen hyvät raamit. Kiitos!”

– Elli, Juokse 5km -ohjelma

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Ohjelma oli selkeä ja helposti toteutettava!”

– Enni, Juokse 10km -ohjelma

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Minulla ei ollut juurikaan kokemusta juoksusta ennen tätä. Tämän ohjelman avulla kuitenkin pääsin hienosti liikkeelle ja sen päätteeksi jaksoinkin juosta 5km yhteen putkeen. Voin suositella!”

– Marko, Juokse 5km -ohjelma

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

”Ohjelman avulla ymmärsin juoksutreenaamista paremmin. Taisi samalla juoksukärpänen puraista ja nyt pystyn juoksemaan helposti yli kympin.”

– Teemu, Juokse 10km -ohjelma

Kuka on Run by RR -juoksuohjelmien takana?

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Kilpailin yli 15 vuoden ajan kotimaan huipulla ja saavutin urani aikana useita Suomen mestaruuksia sekä edustin Suomea kahdesti EM-kisatasolla. Yksi urani kohokohdista oli maraton, jonka juoksin aikaan 2.13.29.

Juoksuvalmennus alkoi kiinnostaa minua kilpauran loppuvaiheessa. Huomasin, miten paljon nautin siitä, että pystyin auttamaan muita kehittymään. Sen takia olen nyt luonut sinulle matalan kynnyksen mahdollisuuden saada enemmän irti tästä upeasta lajista ammattilaisen ohjein.

Laatimillani Run by RR -juoksuohjelmilla haluan antaa sinulle toimivan ja motivoivan tavan harjoitella juoksua.

Juoksutapahtumaan valmistautuvalle Run by RR tarjoaa nousujohteisen ohjelman, jotta voisit saavuttaa asettamasi tavoitteen ja nauttia juoksutapahtumasta parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos taas olet aivan juoksutaipaleesi alkupäässä, Run by RR -ohjelmalla saat loistavat askelmerkit ensimmäisille harjoitusviikoille, joilla pääset onnistuneesti liikkeelle lajin parissa.

Tervetuloa mukaan!

– Arttu

Seuraa minua Instagramissa ja Tiktokissa: @arttuvattulainen

Lue lisää Artun tiimistä

Juoksuvalmentaja Arttu Vattulainen

Usein kysytyt kysymykset

Run by RR -juoksuohjelmillamme on 14 päivän tyytyväisyystakuu! Eli jos et ole tyytyväinen palvelumme laatuun, saat rahasi takaisin ensimmäisen kahden viikon ajan.

Juoksuohjelmien valmennusmateriaalit ovat saatavilla omalta käyttäjätililläsi heti tilauksen jälkeen. Pääset kirjautumaan sisään käyttäjäalueelle verkkosivujemme kautta. Kirjautumisen jälkeen löydät kaikki harjoitteluun liittyvät materiaalit ja ohjeet. Jos sinulla on ongelmia kirjautumisen tai materiaalien löytämisen kanssa, ota yhteyttä asiakaspalveluumme osoitteessa info@runrevolution.fi.

Kyllä voit! Tällä hetkellä otamme vastaan Epassin, Smartumin sekä Edenredin maksuja. Meillä voit maksaa VATTULAINEN Coaching -juoksuvalmennuksen, Run by RR -juoksuohjelman, juoksutekniikkavalmennuksen tai juoksijan tasotestin suoraan Epassi ja Smartum -maksunappien avulla. Veloitus tapahtuu näin ollen suoraan Epassin ja Smartumin saldoltasi.

Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Kyllä! Juoksuohjelmaan sisältyy pääsy kattavaan valmennuspankkiimme, jossa on erityisesti juoksijoille suunniteltuja voimavalmennusohjelmia ja juoksukoordinaatio-ohjeita. Juoksutekniikan kehittäminen koostuu useista osa-alueista, kuten jalkojen ja keskivartalon riittävästä voimatasosta sekä koordinaatio- ja nopeusharjoittelusta. Näihin kaikkiin saat selkeät ohjeet valmennuspankista.

Juoksuohjelma ei ota huomioon vamma- tai sairastelutaustaa. Valmennuspankkimme materiaaleissa on tietoa yleisimmistä juoksijan rasitusvammoista, mutta ohjelmoinnissa ei oteta kantaa juoksijan mahdollisiin terveydellisiin ongelmiin. Suosittelemme konsultoimaan omaa fysioterapeuttia tai lääkäriä juoksun aloittamiseen liittyen.

Aloittelijan juoksuohjelmat on suunnattu täysin aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai palata juoksun pariin tauon jälkeen. Et siis välttämättä tarvitse aiempaa kokemusta juoksusta – aloitamme peruskunnon kohottamisesta ja etenet oikein askelin kohti parempaa juoksukuntoa.

Kattava valmennuspankki

Miltä käyttäjäalue näyttää?

Kattavasta valmennuspankista löydät oman harjoitusohjelmasi, tukimateriaalit, harjoitusvinkit ja oppaat valmennuksesi tueksi. Voit edetä omaan tahtiin ja palata materiaaleihin milloin vain.

Valmennusmateriaali

Kokemuksia

Mitä asiakkaamme sanovat?

Turvallinen maksaminen

Osta Run by RR -juoksuohjelma ilman huolta!

Tyytyväisyystakuu 14 päiväksi!

Maksa turvallisesti

Voit maksaa juoksohjelman suoraan myös Epassin ja Smartumin saldolla. Jos haluat maksaa palvelusi Edenred-hyvinvointiedulla, ota ensin yhteys asiakaspalveluumme (info@runrevolution.fi).

Saatat myös pitää...

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Tietosuoja

Tämä verkkosivu käyttää evästeitä parhaan mahdollisen käyttökokemuksen luomiseksi. Evästetiedot tallentuvat selaimeesi, ja niiden avulla verkkosivumme pystyy mm. tunnistamaan, kun palaat sivustollemme. Tämän lisäksi evästeiden keräämä data auttaa meitä jatkuvasti parantamaan sivustoamme.

Katso tietosuojaselosteemme täältä.