Ylämäkijuoksu kehittää juoksutekniikkaa, hapenottokykyä ja voimaa luonnollisella tavalla. Kun Suomen luonto keväällä herää eloon ja tiet ovat vapaat lumesta sekä jäästä, on loistava hetki hyödyntää…
Ilmainen webinaari: Näin onnistut kuntosi viimeistelyssä kevään ja kesän juoksutapahtumaan
Oletko osallistumassa tänä keväänä tai kesänä juoksutapahtumaan ja haluaisit onnistua kuntosi mukaisella tavalla? Tule mukaan tähän ilmaiseen webinaariimme, jossa opit, miten viimeistelet kuntosi optimoimalla…
Juoksu ja painonhallinta – tehokas tie kevyempään oloon
Juoksu on yksi tehokkaimmista ja helpoimmin toteutettavista tavoista hallita painoa ja parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se ei vaadi kalliita välineitä tai salijäsenyyksiä – tarvitset vain hyvät…
Juoksijan salitreeni – Puolikuolleesta puolimaratonille, osa 6
Millaisin askelmerkein juoksijan kannattaa lähestyä kuntosaliharjoittelua ja legendaarista jalkapäivää? Mitkä treeniliikkeet ovat tutkitusti tehokkaimpia ja aktivoivimpia, kun halutaan kehittää voimantuottoa juoksuharrastus edellä? Puolikuolleesta puolimaratonille -projektin…
Maksimikestävyysharjoittelu – Juoksijan suorituskyvyn viimeistelijä
Maksimikestävyysharjoittelu on erinomainen keino kehittää juoksijan suorituskykyä ja viedä kunto uudelle tasolle. Se parantaa mm. maksimaalista hapenottokykyä, kehittää juoksun taloudellisuutta ja auttaa siirtämään väsymyksen iskemistä…
Ilmainen webinaari: Vältä virheet – Näin onnistut juoksun aloituksessa!
Haaveiletko näin kevään kynnyksellä juoksuharrastuksen aloittamisesta tai juoksutapahtumaan osallistumisesta, mutta treenien aloittaminen tuntuu vaikealta. Ensimmäiset lenkit voivat tuntua raskailta, hengästyminen yllättää nopeasti, ja into saattaa…
Uusia juoksuohjelmia lisätty valikoimaan!
Hyviä uutisia juoksijoille! Olemme lisänneet uusia juoksuohjelmia valikoimaamme. Nyt sinulla on entistä enemmän mahdollisuuksia valmistautua oikeaoppisesti kohti juoksutapahtumaa ja onnistua saavuttamaan tavoitteesi. Valmiit juoksuohjelmamme sisältävät…
Intervalliharjoittelu juoksijalle – Kehitä laajasti ominaisuuksiasi
Intervalliharjoittelu, eli kotoisasti vetoharjoittelu on menetelmä, jolla pyritään kehittämään juoksun kilpailuvauhtisia ominaisuuksia. Tässä menetelmässä suoritus jaetaan lyhyisiin jaksoihin, joiden välissä on palauttava väli, eli intervalli….
Juoksutavoitteet vuodelle 2025 – Puolikuolleesta puolimaratonille, osa 5
Miltä näyttää juoksijan vuosi 2025? Ollaanko tammikuussa tikissä ja häämöttääkö puolimaraton toiveikkaassa horisontissa? Miten motivoitua matkalla kohti vuoden päätavoitetta? Puolikuolleesta puolimaratonille -projektin viidennessä blogitekstissä asetetaan…
Vauhtikestävyysharjoittelu – Juoksijan salainen ase
Vauhtikestävyysharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista nostaa juoksijan suorituskykyä. Tämä harjoitusmuoto edellyttää kuitenkin pohjalle riittävää peruskestävyyskuntoa. Aloittelevan juoksijan on hyvä keskittyä ensin peruskestävyysharjoitteluun, joka luo tarvittavan…
Juoksuvalmentajan vinkit: Näin aloitat juoksuharrastuksen oikein
Juokseminen on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista ylläpitää kuntoa ja hyvinvointia. Säännöllinen liikkuminen parantaa terveyttä, tuo hyvän olon ja auttaa jaksamaan arjessa. Juoksuharrastuksen aloittaminen voi…
Smartum-verkkomaksu otettu käyttöön
Olemme ottaneet käyttöön Smartum-hyvinvointietujen maksunapin verkkokaupassamme! Käytössämme on jo aiemmin ollut myös Epassin maksunappi, ja nyt valikoimastamme löytyy entistä enemmän vaihtoehtoja hyvinvointietujen hyödyntämiseen. Smartumilla…
Run Revolutionin lahjakortti on joulun liikuttavin lahja!
Run Revolutionin lahjakortti on täydellinen valinta liikunnan ja juoksun ystävälle! Olipa lahjansaajan haaveena juoksun aloittaminen, juoksutekniikan parantaminen tai juoksutapahtumaan osallistuminen ensi vuonna, meiltä löytyy tähän…
Juoksu osana kokonaisvaltaista hyvinvointia – Puolikuolleesta puolimaratonille, osa 4
Tuleeko tuloksia pelkällä juoksutreenillä vai pitäisikö terveellisen elämän peruspilarit laittaa muiltakin osin kuntoon? Millaisella ruokavaliolla porskuttaa menemään ja miten huolehtia riittävästä palautumisesta ja unen laadusta?…
Juoksumatolla treenaaminen – 4 helppoa vinkkiä harjoitteluun
Juoksumatolla treenaaminen tarjoaa juoksijalle oivan vaihtoehdon jäisillä asfalteilla liukasteluun. Nykyaikaiset juoksumatot ovat helppokäyttöisiä, luotettavia ja mukavasti rullaavia. Parasta juoksumatolla juoksemisessa on sen tarjoama pito. Voit…
Uudistimme juoksukurssimme – Hyödynnä Black Friday -tarjous!
Juoksu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista parantaa kuntoa ja lisätä hyvinvointia. Me Run Revolutionilla haluamme tehdä juoksun aloittamisesta ja harrastamisesta mahdollisimman inspiroivaa, helppoa ja…
Talvi on mahdollisuus juoksijalle
Kestävyysharjoittelua voi kuvata pyramidiksi. Ensin rakennetaan syksyllä ja talvella pyramidin pohjalle vankka kestävyys, jota juoksija jalostaa kevään ja kesän aikana suorituskyvyksi. Aloittelijalla pyramidin pohjalla…
5 keinoa parantaa juoksumotivaatiota – Puolikuolleesta puolimaratonille, osa 3
Mistä saada motivaatiota juoksemiseen? Kuinka taklata arjen kiireet ja painella lenkkipolulle silloinkin, kun ei viitsisi, jaksaisi, ehtisi tai kiinnostaisi? Syksyn tuulet ja sateet, pimeys ja…
